ダイエット日記を自分だけのルールで

怪我をして、１１月１７日で、１年になります。
辛すぎる１年でした。


ダイエットして、リハビリ、筋トレをして復職し早２カ月。

復職後、一度足首が動かなくなりましたが、ベビーカーの外出や布団の上げ下ろし、掃除機など負担になりそうなことを止めていたら、動くようになってきました。

杖なしで、通勤できるようになりました。


ダイエット開始時との８ヶ月後の体重・サイズの変化です。

体重５１．６ｋｇ（−１０．４）

バスト　８６ｃｍ（−７）

アンダー　７４ｃｍ（−７）

ウエスト　６７．５ｃｍ（−５）

下腹部　７７ｃｍ（−１６ｃｍ）

ヒップ　８６．５ｃｍ（−１０）

太もも　左右同じ　４８ｃｍ（Ｒ−６、Ｌ−５ｃｍ）


皆さんの日記を読ませていただくと、自分だけじゃないんだとここまで頑張れました。
ありがとうございます。

カロリーは１４００ｋｃａｌ目標で食べています。
そして、便秘は大敵です。
マグネシウム製剤の便秘薬を、薬局で買って１日おきに飲みはじめました。お腹も痛くならず、調子良いです。

筋肉をつけるために、タンパク質を摂るべく、豆腐、納豆、牛乳、豆乳など今まで口にしなかったものを食べるようになりました。

野菜も頑張って食べています。

自分が食べたい物と、身体に必要な食べ物は違うんだと、
つくずく感じました。

あと１ｋｇ。