日記
2015年4月30日(木)
体重104.6kg   体脂肪率38.6%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

○

何でもいいから運動をすること!

×

【190日目】

22:42
体重104.6kg  体脂肪率38.6%



●朝食【 7:21】
 ・ブランパン 1ヶ 2.3g 64kcal
 ・ほうれん草おひたし(ちりめん
 (+しょうゆ
 ・ほうれん草とタコの塩コショウ焼き
 ・厚揚げと豆もやし、パプリカの塩コショウ焼き
 ・フランクフルトソーセージ1本&玉子焼き
 ・麦味噌汁(大根、人参、えのき、厚揚げ
 (+ゆず七味


●昼食【12:03】
《お弁当なし日》
 ・こんにゃくラーメン(とんこつ) 7.1g66 kcal
  野菜きのこミックス 1/2袋 +ブラックペッパー
  味付け卵 0.1g 67kcal
 ・レンチンキャベツ
 ・塩麹鶏の唐揚げ 3ヶ
 ・黒豆茶


●間食【13:40】
 ・プレミアムボス ブラック 1本
   0-1.4g 0kcal  これどゆ糖質?w


●間食【15:38】
 ・タルトクッキー  10枚
 

●夕食【18:36】
 ・焼きカレイ
 ・もやしと大葉おかか和え
 ・しめじと舞茸の卵とじ のっけ豆腐
 ・味噌汁(キャベツ玉ねぎ)
 (+ゆず七味



世間ゎGWかなぁ〜〜
うちゎ完全暦通りだぁぁ

土曜日も出勤ε-(;-ω-`A) フゥ…



まぁのんびり遊んで過ごそぉーーーっと(ぇw




大豆粉パンのストックがなくなったので
またまたパンを焼いたぁぁ


でもって、大豆粉マフィンも焼いてみた
焼き色が付かない思って、追加追加焼き焼きしてたら


縮んでしまったぁぁぁぁガガガ━Σ(ll゚ω゚(ll゚д゚ll)゚∀゚ll)━ン!!!


新しいオーブンほしいなぁぁ〜〜w




明日からもぉ5月だぁ!
ってことで運動そろそろ再開しなきゃなぁ(´-ω-`;)ゞポリポリ


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42歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-5kg
現在110.2kg 41.5%
あと30.2kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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ししとう
50代前半 男性 
169.5cm 111.4s

mommaru
男性 
173.0cm 109.0s

もちきぬ
36歳 女性 
175.0cm 110.0s

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