朝の体重測定 |  | 夜部屋戻ってからの体重測定 | |
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何でもいいから運動をすること！ |  |
●朝食【 7：21】
・ブランパン １ヶ 2.3ｇ 64kcal
・ほうれん草おひたし（ちりめん
（+しょうゆ
・ほうれん草とタコの塩コショウ焼き
・厚揚げと豆もやし、パプリカの塩コショウ焼き
・フランクフルトソーセージ１本＆玉子焼き
・麦味噌汁（大根、人参、えのき、厚揚げ
（+ゆず七味
●昼食【12：03】
《お弁当なし日》
・こんにゃくラーメン（とんこつ） 7.1ｇ66 kcal
野菜きのこミックス 1/2袋 +ブラックペッパー
味付け卵 0.1ｇ 67kcal
・レンチンキャベツ
・塩麹鶏の唐揚げ ３ヶ
・黒豆茶
●間食【13：40】
・プレミアムボス ブラック １本
0-1.4ｇ 0kcal これどゆ糖質？ｗ
●間食【15：38】
・タルトクッキー 10枚
●夕食【18：36】
・焼きカレイ
・もやしと大葉おかか和え
・しめじと舞茸の卵とじ のっけ豆腐
・味噌汁（キャベツ玉ねぎ）
（+ゆず七味
世間ゎＧＷかなぁ～～
うちゎ完全暦通りだぁぁ
土曜日も出勤ε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…
まぁのんびり遊んで過ごそぉーーーっと（ぇｗ
大豆粉パンのストックがなくなったので
またまたパンを焼いたぁぁ
でもって、大豆粉マフィンも焼いてみた
焼き色が付かない思って、追加追加焼き焼きしてたら
縮んでしまったぁぁぁぁｶﾞｶﾞｶﾞ━Σ(llﾟωﾟ(llﾟдﾟll)ﾟ∀ﾟll)━ﾝ!!!
新しいオーブンほしいなぁぁ～～ｗ
明日からもぉ５月だぁ！
ってことで運動そろそろ再開しなきゃなぁ(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ
42歳 女性 身長：172.0cm
117.6㌔からのSTARTt!!
《記録》
H26-10/23→12/25
（106.4kg） -11.2㌔
だらけてサボり気味…
再決意するまで
（110kgまで)+3.6ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
H27-4/2
(110kgから再START
↓
H27-10-11
最低値 92.4kg
そしてリバウンドが始まる・・・
ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから
H29-3/10
またまたまたまた再START!!!
こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪
足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ＞＜
来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★
どうぞ仲良くして下さいd(･ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす！ｗ
| 開始時 | 115.2kg | |
 | -5kg | |
| 現在 | 110.2kg | 41.5％ |
| あと30.2kg | あと11.5％ |
| 目標 | 80.0kg | 30.0％ |
