美味しかった☆

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2015年4月30日（木）

体重55.2kg 体脂肪率30.6％

収支カロリー 113 kcal

摂取カロリー 1,665 kcal

消費カロリー 1,552 kcal

昨日のお通じ		昨日１時まで寝たか
昨日の夕方以降の運動(ストレッチ筋トレ)		朝７時起床
体重体脂肪測定		朝の軽い運動(ストレッチ筋トレ)
プロテイン補給☆		2度寝なしで起きる
体重体脂肪測定		コップ一杯のお水補給
朝のストレッチ・太陽礼拝		たるみ改善かんたん体操をする
一日の摂取カロリー1500に抑える		お通じあった？
お菓子は一つまで！		充分な水分補給できたか？

11:37

体重55.2kg 体脂肪率30.6％

昨日は焼肉をがっつり。。。
〆の冷麺まで。。。
反省はしない!!

どこで調整するか？です。

連休に入ると
運動をするのを怠けてしまう。
今は、お家でヨガやってる分
少しは動かしているけど、
それは、消費してるカウントはしない。

明日はしっかり動かないと。
楽しみで仕方ないレッスン(^・^)
先週行けなかったのは悔しい～

そして明日はプチ断食も。。。
でお休み突入～♪

だいぶ体が落ち着いてきたので、
ここで一段階落としたい。
てか落とす。

徐々にファスティングごとに
落ち着いて下げてくれることを祈る。
グラフ見ながら、検証してやってこう!(^^)!