4月30日(木曜)

2015年4月30日（木）

体重59.3kg 体脂肪率28.9％

駅まで歩く。又は３０分ウォーキング		セルエクササイズ
発酵食品を食べる		今日のお通じは？

11:39

体重59.3kg 体脂肪率28.9％

４月も終わりですね。世の中ＧＷかあ。ヤクモです。

今日はドラクエ１０のver３発売日です。
早速ダウンロードしました。

そして、久しぶりに仕事中歩き回りました。
膝は少し痛くなりましたが、動けるのもうれしい。
色々がいい。

師匠には「溜め込んだカロリーを存分に消費してください。」
と言われましたが、1日で消費できぬ。

①フルーツカタラーナ　いちご

食べちゃった！甘くて美味しかったです…
安くなってたの＾＾；

②味噌ラーメン
　温キャベツ
　スナップえんどう
　餃子
　もずく
　こんぶ豆煮
　ヨーグルト
　野菜ジュース

間食　ファイア　微糖　缶コーヒー

③おから入りクッキーもどき　3枚
　カフェオレ　持参

１枚は帰宅時に。

おからパウダーと小麦粉、ＢＰ、フルグラ、はちみつ、くるみ、レーズンとか混ぜて焼いただけ。

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ヤクモ

46歳女性身長：158.0cm

ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな＾＾

２０代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太！
がっちり系です。

;´･ω-)つつ;´･ω-)つつ;´･ω-)

2013年7月31日スタート