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2015年4月30日（木）
体重59.6kg 体脂肪率30.3％腹筋20回×2回 |  | 夜は米、麺、パンは食べない。 |  |
３０分以上歩く | | ヨガ１５分 |  |
グレープフルーツジュース
朝
ハムとグリーンピースのリゾット
ほうれん草としめじのおひたし
海草サラダ
麦茶
昼
ハムとグリーンピースのリゾット
グレープトマト・セロリ・スナップエンドウ・ニンジン＋ハマス
みかん
野菜ジュース
夜
プッタネスカ
ブロッコリーのソテー
白ワイン
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50歳 女性 身長：160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
| 開始時 | 72.4kg | 40.0％ |
 | -7.9kg | -4.2％ |
| 現在 | 64.5kg | 35.8％ |
| あと12.5kg | あと15.8％ |
| 目標 | 52.0kg | 20.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
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