日記
2015年4月29日(水)
体重75.2kg
収支カロリー 365 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 1,885 kcal

朝の体重測定

○

骨盤底筋運動10秒

未記入

ワンダーコア

未記入

プランク1分

未記入

アイウベー体操

未記入

口筋ストレッチ(顎、こめかみ、上向き口開け)

未記入

レッグマジック

未記入

ビオフェルミンを飲む

未記入

水2リットル

未記入

1日あたりのご飯は、360g以下にする

×

1日辺りのカロリーは、1333カロリー位にする

×

レッグマジック 1min〜

×

21時以降は何も食べない

×

肩甲骨クローズ10回

○

つま先立ち 朝 10回×3

○

豊橋へ

22:30
体重75.2kg

昨日沢山食べたし、体重は増。

今日も沢山食べました。
豊橋も、おいしいもの沢山ある。


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女性 身長:164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。
その後、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
2019年9月娘二人が同時期に出産、三人のババとなって、なにかと忙しく、ピンキーをサボっていたら、あれよあれよと、右肩上がり、ついに75キロ超え!orz

やっぱり、記録は大切!と実感。

再々々々‥(何回目か?)、一年ぶりの再スタートです。

2020/11/1 目標再設定

目標1 70Kg以下(年内)
目標2 65Kg以下(2021/3/12迄)





測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-6.8kg -1.6%
現在73.6kg 39.4%
あと8.6kg あと11.4%
目標65.0kg 28.0%

 

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  2021年2月  
   1 2 3 5
20
22 23 24 26 27
28

 

せりか
女性 
164.0cm 70.6s

はな
30代後半 女性 
166.7cm 73.0s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.6s

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こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 90.7s

うさぎ( ・ x ・ )
57歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
49歳 男性 
177.0cm 78.4s

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