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2015年4月29日（水）
体重75.2kg 収支カロリー 365 kcal
摂取カロリー 2,250 kcal
消費カロリー 1,885 kcal
朝の体重測定 |  | 骨盤底筋運動１０秒 |  |
ワンダーコア | | プランク1分 | |
アイウベー体操 | | 口筋ストレッチ(顎、こめかみ、上向き口開け) | |
レッグマジック | | ビオフェルミンを飲む | |
水２リットル | | 1日あたりのご飯は、360ｇ以下にする |  |
1日辺りのカロリーは、１333カロリー位にする | | レッグマジック 1min～ | |
21時以降は何も食べない | | 肩甲骨クローズ１０回 | |
つま先立ち 朝 10回×３ | |
昨日沢山食べたし、体重は増。
今日も沢山食べました。
豊橋も、おいしいもの沢山ある。
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女性 身長：164.3cm
ピークの時の体重は90キロ。
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。
その後、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
2019年9月娘二人が同時期に出産、三人のババとなって、なにかと忙しく、ピンキーをサボっていたら、あれよあれよと、右肩上がり、ついに75キロ超え！orz
やっぱり、記録は大切！と実感。
再々々々‥(何回目か？)、一年ぶりの再スタートです。
2020/11/1 目標再設定
目標１ 70Kg以下(年内）
目標２ 65Kg以下(2021/3/12迄）
測定記録
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103㎝
ウエスト…93cm
腹回り…103cm（おへそ指3本下の一番太いところ）
ヒップ…98㎝
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日ピンキースタート。
2015年3月会社を辞めて普通の食生活になったら、スルスルと痩せて70キロに、その後少し努力して2015年に65キロ以下を記録してからはずっと停滞期。
その後、徐々にリバウンドして70キロ周辺をウロウロ。
2019年9月娘二人が同時期に出産、三人のババとなって、なにかと忙しく、ピンキーをサボっていたら、あれよあれよと、右肩上がり、ついに75キロ超え！orz
やっぱり、記録は大切！と実感。
再々々々‥(何回目か？)、一年ぶりの再スタートです。
2020/11/1 目標再設定
目標１ 70Kg以下(年内）
目標２ 65Kg以下(2021/3/12迄）
測定記録
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2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103㎝
ウエスト…93cm
腹回り…103cm（おへそ指3本下の一番太いところ）
ヒップ…98㎝
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2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
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2014年10月20日スタート
| 開始時 | 80.4kg | 41.0％ |
 | -6.8kg | -1.6％ |
| 現在 | 73.6kg | 39.4％ |
| あと8.6kg | あと11.4％ |
| 目標 | 65.0kg | 28.0％ |
