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日記
2015年4月30日(木)
体重62.3kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー 177 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,703 kcal

体重をはかる

○

お風呂につかる

○

散歩30分

○

お通じ

×

夜8時以降食べない

×

夜ストレッチ

○

間食しない

×

炭酸飲料のまない

○

野菜を食べる

○

筋トレ

未記入

腹筋30回

○

筋トレ

○

昨日は(´;д;`)

08:14
体重62.3kg  体脂肪率37.5%

昨日は、間食含め食べ過ぎたので今日は調節してなんとか少しでも体重を減らすよう頑張ります!


コメント
2015年4月30日 16:45
増えると焦りますよね(*´-`*)わかります。
でも、我慢しすぎるとストレスになってしまうので、ほどほどを続ければ元に戻ると思いますよ。
2015年4月30日 23:01
かなり焦ります。しかも今日間食してしまって自分の我慢のなさにへこみます。
明日こそ頑張ります!
ありがとうございますヽ(。>▽<。)ノ

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38歳 女性 身長:156.0cm
出産後激太りしてしまいました!
子供の為にも自分の為にも綺麗なママになります!
リバウンドしないようにゆっくり健康的に痩せていきたいですヽ(。>▽<。)ノ
よろしくお願いします!
2015年4月21日スタート
開始時63.7kg 37.9%
-0.9kg -0.7%
現在62.8kg 37.2%
あと14.8kg あと12.2%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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157.0cm 65.0s

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155.5cm 65.8s

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158.0cm 65.3s

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161.0cm 74.9s

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171.0cm 89.2s

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175.0cm 88.1s

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