日記
2015年4月30日(木)

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

増加

08:07



またやってしまった(T_T)

どうしても調理あると食べ過ぎちゃう
すっごい美味しいし学費だし残すのもったいない(>_<)
でも問題はそこじゃなくて、その食べすぎた後さらに食べ過ぎてしまうこと。

火曜日と水曜日は要注意だ〜

今日は朝
おにぎらず361kcal
プロセスチーズ約80kcal
豆乳117kcal

最近野菜たくさん食べてないな〜
脂質が多くてバランス悪いから炭水化物と野菜摂ろう!

今日はコーラックのおかげで
お腹が軽いので気分良く過ごせそうです(笑)


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25歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

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*nana*
37歳 女性 
162.5cm 52.6s

ゆず子
50代後半 女性 
162.0cm 57.0s

チョコ
40代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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みっちゃん。
20代後半 女性 
158.0cm 50.0s

タルジャ
46歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
26歳 女性 
165.0cm 60.3s

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