今日のごはん

2015年4月30日（木）

朝の体重測定		お通じ
姿勢を意識する		気が付いたら腹筋を意識する
今日はお酒飲んでない？大丈夫？		痩せた自分をイメージする
腹筋30回以上		お風呂上りのストレッチ
ウォーキングorスロジョグ		理想の夜ごはん

23:59

体重50.8kg 体脂肪率27.5％

朝
ココナッツオイル入り緑茶
鮭とわかめとしらすふりかけ
ご飯 1膳弱
胃薬

昼
大根と油揚げの味噌汁

夜
サラダ
鶏のめかぶの煮物
鶏レバーペースト
サーモンカルパッチョ
やがらの刺身
さきいか天
ウーロンハイ 3杯
緑茶割り 3杯
ハッシュドビーフたくさん

他にも食べたり飲んだりしたと思うけど
酔っぱらいで思い出せない(/´△`＼)

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juney

38歳女性身長：156.0cm

2013年2月24日から１週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで元の体重を通り越し完全にリバウンドしました↓↓

61.4キロから58.6キロまでになった体重が66.6キロ、体脂肪率36.5%に・・・。

2013年6月25日、再スタート。
2014年7月12日、体重47.6キロ、体脂肪率23.5%を記録。

徐々に体重は増え
2018年4月1日体重56.3キロ、体脂肪率33.0%と増加。

2019年5月12日体重55.5キロ、体脂肪率32.8%。
何度目かのダイエット再スタート。

また健康的な身体を目指して頑張りたい！

2013年2月24日スタート