日記
2015年4月30日(木)
体重62.3kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー 177 kcal
摂取カロリー 1,880 kcal
消費カロリー 1,703 kcal

体重をはかる

○

お風呂につかる

○

散歩30分

○

お通じ

×

夜8時以降食べない

×

夜ストレッチ

○

間食しない

×

炭酸飲料のまない

○

野菜を食べる

○

筋トレ

未記入

腹筋30回

○

筋トレ

○

62.3kg   37.5%

08:09
体重62.3kg  体脂肪率37.5%


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38歳 女性 身長:156.0cm
出産後激太りしてしまいました!
子供の為にも自分の為にも綺麗なママになります!
リバウンドしないようにゆっくり健康的に痩せていきたいですヽ(。>▽<。)ノ
よろしくお願いします!
2015年4月21日スタート
開始時63.7kg 37.9%
-0.9kg -0.7%
現在62.8kg 37.2%
あと14.8kg あと12.2%
目標48.0kg 25.0%

 

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なっちゃん
50代後半 女性 
154.0cm 65.2s

ガイア
女性 
157.0cm 65.5s

おちゃら
女性 
153.0cm 63.8s

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chichan
61歳 女性 
161.0cm 74.9s

やよ
50歳 女性 
171.0cm 89.2s

ナイアガラD
38歳 男性 
175.0cm 88.1s

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