日記
2015年4月30日(木)
体重45.0kg

朝夕二回体重を量る

×

一日一回鏡に映す(後ろも)

×

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

バランスのとれた食事

○

夜9時以降は食べない

×




昨日の答えです


コメント
2015年4月30日 08:56
正解者は2名?

最後に写ってる女性は娘ちゃん?じゃないか?

四国行ったことないので、良いとこだな〜って
気分だけお裾分けしてもらった(^^)♪
2015年5月2日 07:41
ちょたろうさん
>正解者は2名?
ですね^^

ふくしあさんは行く前から
行き先当てられてて@@でしたw

>最後に写ってる女性は娘ちゃん?じゃないか?
ピンポンですw(リュックに見覚えが・・・?)

祖谷温泉 良かったですよ!
かずら橋から小便小僧までの道が
遊園地のアトラクションより怖い><けどw



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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
10月9日までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+5.5kg +7.9%
現在51.1kg 28.9%
あと8.1kg あと10.9%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年10月  
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うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

みー
43歳 女性 
154.7cm 53.6s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 49.9s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.0s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

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