日記
2015年4月29日(水)
体重49.4kg   体脂肪率22.4%

毎日体重測定

○

食事の記録をつける

○

炭水化物はいちにち一食

○

間食は150kcalまで

×

青汁を毎日飲む

○

コンビニに寄らない

×

平日8000歩、休みは1万歩

×

スクワット30回以上

×

終電です。まだ家につかない(/ _ ; )

朝…脂肪燃焼スープ
豆乳買い忘れた。というか、生理がこな過ぎて在庫切れしたよ(泣)

昼…お弁当
昨日作り置きしたものを詰めただけ
かぼちゃ煮付、和風ポテトサラダ、切り干し大根、脂肪燃焼スープ、青汁

間食…LAWSONのブランパン、チョコ3個、

夜…残業確定したからコンビニで、野菜サラダ、やきとり、リポビタンD

歩いた歩数は9832歩。1万歩まで惜しかったな。朝から晩まで仕事コース。身体と頭を使ったので、もう脳みそが疲れてます。この日記を書くことすら、集中力が持続しないくらい。

早く帰り着きたい。シャワー浴びたい。
しかし明日は休みだけど、やり残した仕事を持ち帰ったので在宅ワーク決定(/ _ ; )あー頭が重い。4月最後の日。いろんなことに負けずにいきます。


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女性 身長:158.5cm
久々に会った好きだった人に、太った?って聞かれて、ショックが大きすぎた。
夏までに頑張って痩せて、今度は痩せた?って言わせて見せます。
2015年3月3日スタート
開始時54.5kg 28.1%
-6.5kg -8.8%
現在48.0kg 19.3%
あと1.5kg 目標達成!!
目標46.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.5s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.2s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.8s

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ひより
女性 
163.5cm 46.9s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

etoile9
20代後半 女性 
155.5cm 48.6s

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