日記
2015年4月29日(水)
体重52.8kg   体脂肪率21.5%

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

腹8分目指す

○

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

○

7時以降は、水分のみ

未記入

9時以降飲まない、食べない!

×

マクロビオティック実行

○

半身浴

×

来たね

23:52
体重52.8kg  体脂肪率21.5%

2年半ぶりの52キロ台!

このところの暑さで、汗で体重が減ってる(≧∇≦)

でも、嬉しいなぁ(≧∇≦)

ゴールデンウィークの実家帰省で、あれこれ食べて、リバウンドしないように、気をつけよう^ ^


コメント
 
 
2015年4月30日 23:50
さるこさん
52キロ台おめでとう\(*^▽^*)ノ

GWは実家に帰られるんですね
いいな〜
帰省とかない物ねだりで憧れます♪

うちの実家は車で10分です←近!

楽しいGWを〜(o^-')b゙

 
 
2015年5月2日 00:34

こんばんは〜

52キロ台!
私も早く追いつけるように頑張りたいな〜

帰省されるんですね♪
楽しいGWをお過ごし下さい〜♪

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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.9s

さら
女性 
160.0cm 57.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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