ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 久しぶりに夜に食べてしまいました*
日記
2015年4月29日(水)
体重47.3kg   体脂肪率28.6%

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

○

紫外線対策(日焼け止め)

○

お通じ*

○

体重記録(朝)*

○

歩き方・姿勢に気をつける

×

20時30分以降は何も食べない♪

×

自分を褒める♪

×

トイレに行ったときに腰振りをする

○


3時くらいにおやつ
間:ラミーふたかけ、チョコレート2個、りんごのミニ蒸しケーキ、フロランタン



今日はバイトがありました!!

19時〜だと思ってゆっくりしていたら

バイト先から電話が!!

17時からでしたヾ(・ω・`;))ノ三ヾ((;´・ω・)ノ


夜ご飯用に作っておいたおから団子を口に突っ込みバイトに行ってきました!


バイトが終わってお腹がすごくすいて…甘いものは買わなかった!!

でも、家に帰ってから
夜:おから蒸しパン半分、おから団子のそぼろあんかけ、薄皮つぶあんぱん2、ラミーひとかけ、サラダ一口


すっごく美味しかったけど…

生理前って言い訳して食べ過ぎ…Σ\( ̄д ̄;)ォィォィΣ

まずいなあ〜…

明日と明後日で四月が終わるのに最後に増やしてどうする!!


久しぶりにお腹いっぱいでねる…

気休めにマッサージと腰振りをしたいと思います*

夜体重:48.1kg
↑アホアホだぁ〜(=_=)


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21歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

夢酒
40代前半 女性 
159.3cm 49.9s

りん
51歳 女性 
156.0cm 49.6s

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山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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