日記
2015年4月29日(水)
体重48.2kg   体脂肪率21.9%

夕飯は18時までに終える(平日限定)

○

ひと口30回以上噛んで食べる

○

有酸素運動

○

筋トレ

○

スクワット

○

舌まわし

○

帰宅!

22:55
体重48.2kg  体脂肪率21.9%

ねむい!
とりあえず記録だけ!


コメント
2015年4月30日 12:05
(@_@)体調崩さない様にねぇ!寝たいときは寝るに限る!
2015年4月30日 20:28
体調崩したような気もするけど気合でがんばります!
楽しいことしてると体調も良くなる気がする!
病は気から!

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34歳 女性 身長:157.0cm
気が付けばお相撲さんになっていました。運動+食事制限で減量中です。
2015年1月14日スタート
開始時64.2kg 36.8%
-16.2kg -15.6%
現在48.0kg 21.2%
目標達成!! あと0.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.9s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

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