日記
2015年4月29日(水)
体重71.3kg   体脂肪率37.0%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回

×

休日、ほとんど車の移動で動けなかったです…(;^ω^)

なのに、お昼はパスタ、夕食はお好み焼き
粉ものばかり食べちゃってます(>_<)

明日の体重が怖いです…

やっぱり休日は増えますね(>_<)

今日はちょっとドライブして自分にお土産
抹茶の生チョコ、抹茶の大福、
どちらも美味しかったです(´▽`*)
抹茶好きです♪

ギャラリーも少し見てきました♪
好きな作家さんの器が見れて、テンション上がりました(*^^*)
買おうか迷ったものの…
欲しかったけど…
三月に出掛けた時にも買ったので
諦めました…
心残り…
また、出逢えるといいなぁ☆

もう、ネムネムです
おやすみなさい(-_-)zzz


コメント
2015年4月30日 12:59
私も抹茶系お菓子が大好きです(*´▽`*)
粉物は美味しいけどカロリーが高そうですね(^_^;)
車移動は楽だけど歩きたいですよね( ̄∀ ̄)
2015年4月30日 16:50
miraiさん、こんにちは〜

抹茶美味しいですよね(^^♪
お菓子選ぶ時ももし抹茶があれば、そっちを選んでますよ〜
小さい頃、祖父がお抹茶をたててくれて
美味しかったのを覚えてます…(*´ω`)

ほんとですね〜
カロリー高いですよね(>_<)
好きなんだけどなぁ…(;^ω^)

以前は歩いてなくても気にも留めなかったのに
ダイエット効果ですね
今日はあんまり歩いてないなぁて…思うことが増えました
miraiさん、この頃すごく歩かれててすごいなぁて
思ってました(´▽`*)
歩いても1万歩くらいなので
miraiさんの記録を聞いて、ビックリしてます
登山もすごいですね(´▽`*)
私もこの時期に登山したことがあって
登山て思った以上にきついですよね(>_<)
また、規模が小さいけど登りたいなぁ…



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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.7kg
現在75.3kg 39.4%
あと13.3kg あと11.4%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

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60代後半 女性 
167.0cm 76.9s

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164.0cm 79.0s

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153.0cm 65.5s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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