日記
2015年4月29日(水)
体重71.3kg   体脂肪率37.0%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回

×

71.3kg   37.0%

22:24
体重71.3kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-3kg
現在74.0kg 38.4%
あと12kg あと10.4%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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10
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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 75.7s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.2s

デブリン☆140キロ台
女性 
177.0cm 142.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

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