日記
2015年4月29日(水)
体重71.3kg   体脂肪率37.0%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

ストレス溜まっても、ドカ食いしない

未記入

この体型で安心しない!

未記入

ラジオ体操する

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

腹筋10回

×

71.3kg   37.0%

22:24
体重71.3kg  体脂肪率37.0%


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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-5kg
現在72.0kg 37.9%
あと10kg あと9.9%
目標62.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
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だぶとも
女性 
164.3cm 70.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 70.9s

錦野マーガリソリソ
32歳 女性 
162.0cm 74.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.6s

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