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日記
2015年4月29日(水)
体重48.0kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

そろそろヘアサロンへ行かないと、、~_~;
以前、もう少し明るい色のヘアカラーをしたい、と美容師さんに行ったら脱染した方が良いとのこと。
ブリーチより傷まないけど、フツーのヘアカラーよりは傷むとか。
どうしよう、、、
傷んでとんでもないことになったら嫌だけど、日々のケアでフツーにみえるならやってみたいな。。^ ^



<朝>
トースト+ミルクキャラメルクリーム   カフェオレ

<昼>
もやしと白滝のチーズクリームソース   豆乳

<おやつ>
マンゴー   クランベリーヨーグルト

<夕>
舞茸、ネギ入りハンバーグ
豆腐、もやし、ネギ、卵のエスニック炒め
人参、セロリ、いんげんのニンニクオイルサラダ
赤ワイン

<運動>
クロストレーナー1h  DVD運動25min


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+2.1kg
現在50.8kg
あと1.3kg
目標49.5kg

 

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