ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日のウォーキング&ジョギング☆
日記
2015年4月29日(水)
体重58.0kg   体脂肪率27.3%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

夜12時までには寝る

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

太ももエクササイズ

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

○

☆今日のウォーキング&ジョギング☆

22:01
体重58.0kg  体脂肪率27.3%


今朝のウォーキング&ジョギング

歩数 12800歩 歩行距離 8.9q 歩行時間 1時間39分 消費カロリー 379.9kcal

フィギュアロビクス 30分

走っていても気持ちのいい暑さになってきた♪

日曜日は久しぶりに友人に会い楽しかったな(*^_^*)

ゴールデンウィークは庭の草むしりをしないと(^_^;)伸び放題でみっともない。。。

頑張ってカロリー消費しないとなぁ(-_-;)体が重くて仕方がない。。。


コメント
2015年4月29日 22:28
>ゴールデンウィークは庭の草むしりをしないと(^_^;)伸び放題でみっともない。。。

我が家の庭も、草ボーボー(>_<)
外から見たら
「空き家」と思われるかも。。。


 
 
2015年4月29日 22:45
こんばんは(^^)
目的を持った運動って実はれもサンの日記からヒントをもらったんです(^-^ゞ
いつもステキな写真だなって思って…(#^.^#)

今度、教えてもらったしゃべり場覗いてみま〜す(*^-^*)

コメントする


 


40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.4s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

Qちゃん
52歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 50.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!