ダイエット日記 > れもさんのマイページ > ☆今日のウォーキング&ジョギング☆
日記
2015年4月29日(水)
体重58.0kg   体脂肪率27.3%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

○

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

朝ヨガ

未記入

プランク(3/1スタート)

未記入

スクワット(3/1スタート)

未記入

フィギュアロビ(3/1スタート)

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

夜12時までには寝る

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

筋トレ 腹筋・背筋・腕立て 各20回

○

太ももエクササイズ

○

午後フィギュアダンブかフィギュアロビクスをする

○

☆今日のウォーキング&ジョギング☆

22:01
体重58.0kg  体脂肪率27.3%


今朝のウォーキング&ジョギング

歩数 12800歩 歩行距離 8.9q 歩行時間 1時間39分 消費カロリー 379.9kcal

フィギュアロビクス 30分

走っていても気持ちのいい暑さになってきた♪

日曜日は久しぶりに友人に会い楽しかったな(*^_^*)

ゴールデンウィークは庭の草むしりをしないと(^_^;)伸び放題でみっともない。。。

頑張ってカロリー消費しないとなぁ(-_-;)体が重くて仕方がない。。。


コメント
2015年4月29日 22:28
>ゴールデンウィークは庭の草むしりをしないと(^_^;)伸び放題でみっともない。。。

我が家の庭も、草ボーボー(>_<)
外から見たら
「空き家」と思われるかも。。。


 
 
2015年4月29日 22:45
こんばんは(^^)
目的を持った運動って実はれもサンの日記からヒントをもらったんです(^-^ゞ
いつもステキな写真だなって思って…(#^.^#)

今度、教えてもらったしゃべり場覗いてみま〜す(*^-^*)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
ダイエット3年目

2017年3月1日からダイエット再スタート
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15.6kg -10.2%
現在58.0kg 26.8%
あと3kg あと3.3%
目標55.0kg 23.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
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13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.7s

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 59.1s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.4s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.7s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.6s

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