日記
2015年4月29日(水)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

守れなくても開き直らない

×

座って食べる

×

食べ物を買わない

○

お菓子類は150kcal以内

×

腹八分目

×

腰回し左右30回

○

ながら運動

○

丁寧に有難く食事をする

○

歩数8113歩

地獄のように忙しいGWに入りましたね。
仕事に行く前のプレッシャーと終わった後の解放感、寝不足疲れなどで気持ち悪くなるほど詰め込んでしまいました。味とかあまり覚えていません。食べ物に失礼ですよね。今日食べた食材たちごめんなさい。


コメント
2015年4月29日 22:23
あらら(>_<)体に気をつけてねぇ

コメントする


 


28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.8s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

いずみ
女性 
152.0cm 51.4s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.7s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 84.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!