日記
2015年4月29日(水)
体重71.9kg

職場では階段を使う

×

間食しない

×

ドカ食いしない

○

寝る前に腹筋・ダンベル体操

○

夜の食事はスキムミルクヨーグルト

○

腕立て伏せ7回(それ以上できないので)

○

切迫・・・・

21:35
体重71.9kg

病院で28日分の薬を処方されて早、半月過ぎ・・・
ほとんど痩せてないです。

現状維持じゃヤバイ。あと半月、せめて71キロめざします。


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50代前半 女性 身長:161.0cm
3年前に10キロダイエットしたのに元通り・・・年齢的にも体に負担がかかるのでダイエット。

現代の女性はカロリー摂取が少ないとか。私の場合は明らかに過剰摂取です。判っているが止めらない。しばらくすると甘いもの症候群にかられバカ食いしてしまいます。
同じような方、一緒に頑張りましょう。
2014年8月20日スタート
開始時74.3kg
-2.1kg
現在72.2kg
あと7.2kg
目標65.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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35歳 女性 
164.0cm 71.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 59.0s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.8s

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