ダイエット日記 > ポンタさんのマイページ > 昼ごはんと夜ごはん
日記
2015年4月29日(水)
体重48.3kg   体脂肪率20.9%

毎日体重計に乗る

○

20時以降食べない

○

お菓子食べない

○

運動(カーヴィ・バレビュ・ジム)

×

排便

○

足パカ運動

×


昼は娘と娘の友達がホットケーキを焼いてくれたのでそれですませましたw
夜はメインがサラダ。サラダで足りるの??と思ったけど、大量の野菜と海藻はお腹膨れますね〜(^∇^)
色々具沢山サラダハマりそう〜♪


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30代後半 女性 身長:151.0cm
3人の子持ち主婦です。
旅行の写真に愕然としたので本気で痩せます。
飽き性なのがたまにキズですがレコーディングのつもりで続けます。

GWまでに47キロ
7月までに45キロが当面の目標です(^ ^)
2011年6月9日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+3.6kg +0.5%
現在49.6kg 21.5%
あと5.6kg あと2.5%
目標44.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.7s

れんげロック
53歳 女性 
152.0cm 52.5s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 51.0s

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じゃがや
21歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
41歳 男性 
163.0cm 65.2s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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