日記
2015年4月29日(水)
体重54.4kg

ラジオ体操

×

散歩20分

○

散歩40分

×

腰ふりダンス 3分

×

肩甲骨ほぐし 1分

×

イス腕立て 5回

×

腹筋20回

×

腕エクササイズ左右10回ずつ

×

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

×

公園でピクニック

21:01
体重54.4kg

夜 汁粉サンド

朝 パン1.5個、汁かけ飯、ヨーグルトいちご

おやつ 牛乳あんこ

昼 パン三個

夜 ごはん、鶏サラダ、豆腐、キャベツ酢和え


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36歳 女性 身長:160.0cm
妊娠で15kg増!現在産後2か月ですがまだ9kg減っただけ…(^_^;)
半年以降はダイエットが難しいようなので今のうちに減らさなきゃ!
2014年7月1日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと3.6kg
目標52.0kg

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 57.1s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 37.8s

江利
44歳 女性 
155.5cm 81.3s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

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