日記
2015年4月29日(水)
体重54.4kg

ラジオ体操

×

散歩20分

○

散歩40分

×

腰ふりダンス 3分

×

肩甲骨ほぐし 1分

×

イス腕立て 5回

×

腹筋20回

×

腕エクササイズ左右10回ずつ

×

ヒップエクササイズ左右10回ずつ

×

公園でピクニック

21:01
体重54.4kg

夜 汁粉サンド

朝 パン1.5個、汁かけ飯、ヨーグルトいちご

おやつ 牛乳あんこ

昼 パン三個

夜 ごはん、鶏サラダ、豆腐、キャベツ酢和え


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37歳 女性 身長:160.0cm
妊娠で15kg増!現在産後2か月ですがまだ9kg減っただけ…(^_^;)
半年以降はダイエットが難しいようなので今のうちに減らさなきゃ!
2014年7月1日スタート
開始時56.0kg
-0.4kg
現在55.6kg
あと3.6kg
目標52.0kg

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

rion
女性 
158.0cm 54.9s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.7s

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ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

Z1000R2
男性 
167.4cm 72.0s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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