日記
2015年4月29日(水)
体重61.5kg   体脂肪率29.7%

三食八分目

○

30〜100回噛む

×

お菓子は禁止

○

間食禁止

○

汁物→おかず

○

19時以降食べない

×

毎日運動30〜60分以上

×

筋トレ500回

○

22時就寝 5時起床

○

私は少食です!!

○

お風呂1時間・ケア

○

朝・お風呂後・運動後→ストレッチ

○

61.5kg   29.7%

20:13
体重61.5kg  体脂肪率29.7%


コメントする


 


21歳 女性 身長:158.2cm
ダイエット長続きしないマヌケな私ですが、皆さんの頑張りを見ながら今度は必ず《継続》とやらを成し遂げてみせます!一緒に頑張ってください!一生懸命頑張ります!よろしくお願いします!!!
2015年4月27日スタート
開始時63.3kg 28.1%
-3.4kg -1.2%
現在59.9kg 26.9%
あと17.9kg あと16.9%
目標42.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

40代後半 女性 
157.0cm 60.1s

sara
女性 
160.2cm 61.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

一覧へ

 

ながひさ
26歳 女性 
163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!