日記
2015年4月29日(水)
体重61.5kg   体脂肪率29.7%

三食八分目

○

30〜100回噛む

×

お菓子は禁止

○

間食禁止

○

汁物→おかず

○

19時以降食べない

×

毎日運動30〜60分以上

×

筋トレ500回

○

22時就寝 5時起床

○

私は少食です!!

○

お風呂1時間・ケア

○

朝・お風呂後・運動後→ストレッチ

○

61.5kg   29.7%

20:13
体重61.5kg  体脂肪率29.7%


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20歳 女性 身長:158.2cm
ダイエット長続きしないマヌケな私ですが、皆さんの頑張りを見ながら今度は必ず《継続》とやらを成し遂げてみせます!一緒に頑張ってください!一生懸命頑張ります!よろしくお願いします!!!
2015年4月27日スタート
開始時63.3kg 28.1%
-3.4kg -1.2%
現在59.9kg 26.9%
あと17.9kg あと16.9%
目標42.0kg 10.0%

 

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ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.5s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 58.8s

クルミ
女性 
160.0cm 59.3s

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ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 62.1s

らら
50代前半 女性 
164.0cm 83.6s

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