日記
2015年4月29日(水)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

×

316日目。花が♪

23:10
体重47.2kg  体脂肪率28.1%

【朝食】9:00 チーズトースト・ヨーグルト・野菜ジュース


【昼食】12:20 ラーメン・トマト&生ハム


【夕食】19:00 ミックスサンド(野菜・ハムキュウリ)・白桃とハーブのお酒・ミックスナッツ


【間食】21:00 赤ワイン


【運動】お休み



プランターのミニトマトにお花が咲きました(^◇^)

植物を育てるのは本当に久しぶりですが、成長が見られると本当に嬉しいですね♪

あとは身になるのを待つだけ…!(ジュルリ)←

何だか気持も明るくなりました(*^^*)

最近気分が下降気味だったのですが、こういう小さな幸せにもっとちゃんと目を向けて行きたいですね。


あ、それから本日生理開始(ToT)
イライラしたりネガティブだったり、情緒不安定だったのは生理前症候もあったかも(^^;)

始まった途端ケロリとしておりますw

我ながら分かり易い性格してます…はい(;一_一)

というわけで、お酒飲んだり長時間お昼寝したり読書したり、思いっきりダラダラして自分を甘やかしましたw


コメントする


 


33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-4.2kg -2.8%
現在49.8kg 31.2%
あと1.8kg
目標48.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

さーもん
40代前半 女性 
150.0cm 50.6s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.5s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!