日記
2015年4月29日(水)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

間食は極力控える(するなら体に良いものを)

未記入

適度な運動(もしくは積極的に動く)

未記入

夜にお風呂に入る

未記入

サプリメント

未記入

とこちゃんベルトをつける

未記入

おっぱいマッサージ

未記入

安産体操

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

×

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

7時間睡眠

×

お通じ

○

湯船につかる

×

アルコール・カフェインを控える

×

316日目。花が♪

23:10
体重47.2kg  体脂肪率28.1%

【朝食】9:00 チーズトースト・ヨーグルト・野菜ジュース


【昼食】12:20 ラーメン・トマト&生ハム


【夕食】19:00 ミックスサンド(野菜・ハムキュウリ)・白桃とハーブのお酒・ミックスナッツ


【間食】21:00 赤ワイン


【運動】お休み



プランターのミニトマトにお花が咲きました(^◇^)

植物を育てるのは本当に久しぶりですが、成長が見られると本当に嬉しいですね♪

あとは身になるのを待つだけ…!(ジュルリ)←

何だか気持も明るくなりました(*^^*)

最近気分が下降気味だったのですが、こういう小さな幸せにもっとちゃんと目を向けて行きたいですね。


あ、それから本日生理開始(ToT)
イライラしたりネガティブだったり、情緒不安定だったのは生理前症候もあったかも(^^;)

始まった途端ケロリとしておりますw

我ながら分かり易い性格してます…はい(;一_一)

というわけで、お酒飲んだり長時間お昼寝したり読書したり、思いっきりダラダラして自分を甘やかしましたw


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33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


現在妊娠中で、7月に出産予定です♪

元気な赤ちゃんを産むため、産後ブクブク太らないため、体重の維持管理をしたいと思います。

無事出産を終えた後は、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!ツワリ開始で2〜3ヶ月でブクブク太る;;(現在進行形)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
+2.3kg -2.8%
現在56.3kg 31.2%
目標達成!!
目標58.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 58.3s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 54.0s

ゆき
女性 
150.0cm 56.0s

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いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.1s

37歳 女性 
152.5cm 43.9s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 54.9s

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