日記
2015年4月29日(水)
収支カロリー -303 kcal
摂取カロリー 2,005 kcal
消費カロリー 2,308 kcal

シャワーじゃなくて湯船に入る!

○

夜9時以降食べない!

○

甘いもの我慢する!

×

トイレ…

○

ウォーキング5km以上!

○

12時には寝る…予定!

×

朝一で水1杯飲む

○

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○

77.2kg

20:00
体重77.2kg


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30代後半 男性 身長:162.0cm
まずは続ける!
2015年4月29日スタート
開始時76.5kg
-1.2kg
現在75.3kg
あと3.8kg
目標71.5kg

 

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45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

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161.0cm 74.7s

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ながひさ
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163.5cm 86.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ふーみん
50代前半 女性 
164.0cm 88.9s

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