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日記
2015年4月29日(水)
体重81.3kg   体脂肪率40.7%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

間食はしない。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

晴れてる日はウォーキングをする。

○

体脂肪率減った!!

18:40
体重81.3kg  体脂肪率40.7%




○生姜紅茶
○キウイ入りヨーグルト


○納豆ご飯
○もずく
○冷ややっこ


○トマト
○もずく
○煮豆
○豚肉入り野菜炒め


おお〜!!
ここ最近動かなかった体脂肪率が減ったよ!!
バンザイ!!
この調子で30%台まで落ちるといいな。

今日は映画「寄生獣」観てきたけど、泣いた〜。
まさか泣くとは思わなかった。
予告で「進撃の巨人」実写版観たけど、多分観に行かないだろうな〜。
アニメの方は観に行こうかな。


コメント
 
 
2015年4月30日 17:50
初めまして!

私はわたなべぽんさんの「スリム美人」を読んで、今日から決意も新たにダイエットを始めました。

よかったら、お仲間に入れて下さい。

よろしくお願いします(/・ω・)/
2015年4月30日 20:24
>はちみつさん

初めまして!
コメント&お気に入り登録ありがとうございました!

はちみつさんもスリム美人の本読んだんですね。
あれ読むとダイエットしようって気になりますよね!

こちらこそ、これからよろしくお願いします(*´¬`*)

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33歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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カレン
40代前半 女性 
169.4cm 72.7s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

Koichi
168.0cm 72.6s

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ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 54.0s

透。
25歳 女性 
162.0cm 56.2s

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