日記
2015年4月29日(水)
体重55.1kg   体脂肪率24.9%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

×

寝る前のストレッチ

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

○

キックバック左右20回1セット以上

○

2015/4/29 189日目

22:00
体重55.1kg  体脂肪率24.9%

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2015/4/29

カップルダンス練習

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朝から家事をして、昼から練習へと
行きました。


今日はなぜかやたら眠くて暑くて、
思うように体が動かず。
ただでさえ技術がいまひとつなのに
動きが鈍いという、悲惨な状態でした。


最近回転の練習をしてなかったのもあって、
軸がブレまくりでした。
日頃の訓練をおろそかにしてはいけないな、
と改めて実感しました。


思ったより体中が疲れているので明日は、
背中とか腕とか痛いかもしれない。


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45歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

ダリア
女性 
165.0cm 55.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.4s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.5s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 89.6s

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