日記
2015年4月29日(水)
体重78.6kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー 366 kcal
摂取カロリー 2,505 kcal
消費カロリー 2,139 kcal

+0.1

18:40
体重78.6kg  体脂肪率39.7%

ゴールデンウイークで休日だったので、ずっと行きたかった焼き肉の食べ放題に行ってきた。
なんか、食べ放題食べるほどお腹すいてなかったからか、あまり満足しなかった。
甘いものをおさえるには肉のチロシンがいいときいたのに、帰りに甘いもの食べたくてしかたがなかったし。
はんぱもののようなかたい肉を食べたいだけ食べるよりもおいしいと感じる肉を少し食べるほうが満足度が大きそう。
本当はおいしいと感じる肉を高級でも腹一杯食べられたらというのが一番の理想なんだけど。
カルビとデザートのミルクバーしかおいしくなかった。
よかった、これで当分行きたいとか思わないですみそう。
そもそも食べ放題とかにあまり勝算がなくなっているし。
もう罪悪感なしではいられないほどダイエットに足をつっこんでいるからというのもある。
昨日の夜はこしあぶら(山菜。山でじかにとってきたらしい)をいただいたので天ぷらに。
これは香りが高くてほんとうにおいしかった。
少しの量でしたが大満足でした。
まだまだ食べ方を工夫する余地があるなと思いました。
体重ちっとも減ってないが、まだまだあきらめずに頑張ります。

昨日のNGメニュー
・ドトールカフェラテエクレア
・ダブルアイスクリーム
昨日の反省するところ
・8727歩。もうちょい。
昨日のよかったところ
・禁酒


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.7kg -3.4%
現在72.3kg 35.6%
あと10.8kg あと6.6%
目標61.5kg 29.0%

 

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