日記
2015年4月29日(水)
体重58.6kg   体脂肪率28.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

4月29日(水曜)

00:00
体重58.6kg  体脂肪率28.8%



お休みで映画観てきたヤクモです。

初めて行く映画館でした。

@モーニングセット ハンバーグ

間食 ポップコーン

映画後 ココナッツチョコドーナツ
    ホットカフェオレ

Aカレーうどん
 豆もやし
 ロースカツ
 昆布豆煮
 いちご ヨーグルト


間食 ポテチ


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42歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-5.3kg +2.2%
現在60.7kg 32.2%
あと2.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

咲帆
20代後半 女性 
157.6cm 58.5s

さち
43歳 女性 
155.0cm 60.1s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 50.7s

ゆう
20代前半 女性 
163.7cm 57.2s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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