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日記
2015年4月29日(水)
体重44.7kg   体脂肪率21.6%

ジョギング1時間か2時間のウオーキング

○

水を飲む

○

お酒を飲まない

○

夕食は8時までにすませる

○

野菜から食べる

○

これでは・・ダメだわ!

14:43
体重44.7kg  体脂肪率21.6%

プチリバウンド・・・^^!
目標達成したとたん 安心感あり・・
これでは ダメですね
なので 目標を少しだけ下げることにします
っと言っても 1キロだけ

とりあえず 黙々と気にしながら 体重管理頑張りま〜す。
私の場合 交流もないので 一人ごごとですね(^^)


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60代前半 女性 身長:150.5cm
日記をつけて頑張ってみたいです。
2014年6月11日スタート
開始時46.5kg 22.0%
-3.7kg -2.2%
現在42.8kg 19.8%
あと0.8kg 目標達成!!
目標42.0kg 20.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.5s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.5s

とこちゃん
46歳 女性 
149.3cm 59.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.2s

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