日記
2015年4月29日(水)
体重59.8kg   体脂肪率31.8%

排便を確認

○

一口30回噛む

○

食べ順に気を付ける

○

よく動く

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

○

レッグツイスト

未記入

一人前以上は食べない

未記入

間食を活用する

未記入

懸垂、ぶら下がり

未記入

食前30分前に牛乳コップ半分飲む

未記入

毎朝体重測定

○

ご褒美もうける

○

間食しない

×

つくづく

13:36

生理が終わり一週間くらいたって心身共に安定してくるとつくづく生理中のメンタルの弱さが露呈する。
下ばかり向いて弱音ばかり吐いて逃げて八つ当たり。

でも、ひょっとしたらそれは生理中だと逃げているからなのかな?


今は本当に安泰。
これが続くといいなぁ。


コメント
 
 
2015年4月29日 20:56
お気に入り登録させていただきました!
頑張りましょう( ^∀^)

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26歳 女性 身長:164.0cm
メリハリのない生活を改善。自分のペースで自分に合うダイエット方法を模索しながら習慣化していこう。自己管理能力を磨く。
自分の外見を磨く。
人生を豊かにする。
2015年4月26日スタート
開始時60.0kg 29.0%
+0.9kg +3.8%
現在60.9kg 32.8%
あと0.9kg あと7.8%
目標60.0kg 25.0%

 

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