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日記
2015年4月29日(水)
体重56.2kg   体脂肪率29.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

背筋

○

3分フィット

○

10秒インナーマッスル

○

4秒スクワット

○

ピンキーでしょっちゅう目につく宣伝サイト

便秘茶やら、スープやら結構ポチる事多し

今回は明治さんのヴァームが気になった(笑)

昨日、ドラッグストアーに見に行ってみたら、20本入り1880円だったかな?
タイプはいろいろあるけど、水に溶かして飲むタイプをチョイスしてみた。

毎日運動するわけじゃないから、20本あったら2ヶ月は保つやろう( ̄▽ ̄;)

とりあえず、今日は明日必着しなくちゃいけない、自治会の書類を隣の区の事務所のポストに歩いて投函してくる。

いってきます(* ̄∇ ̄*)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.7kg +3.3%
現在57.7kg 32.1%
あと1.2kg あと2.1%
目標56.5kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (アリス)
  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(アリス)
  • 11/5(りえぽん)
  • 11/5(たぬ)
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あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.1s

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