日記
2015年4月29日(水)
体重55.8kg   体脂肪率35.8%

湯船に浸かる

○

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

○

お通じ

○

自炊材料と必需品だけを買う

○

満腹は十分目まで

○

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:00
体重55.8kg  体脂肪率35.8%

朝:
目玉焼きトースト・チーズ・ベーコン・ケチャップ・パセリ
インスタントコーヒー・牛乳

昼:
緑茶
バッテラ2貫
メイトーの極上プリン1つ
草もち1つ
緑茶

夜:
鮪の漬けとねぎとろの丼・ねぎ・刻み海苔・山葵
鮪の刺身
緑茶
いちごミルク・練乳



今日はマグロの柵を買ってきて、自分で刺身切りしてみました。
ほぼ初体験w
かんたんおいしい〜ww材料のおかげか、十分な刺身を満喫。
日本酒と醤油に漬けるだけ、のまぐろ漬けも、もっと早く知っていても良かったのにw
あらためて、料理って素晴らしいなあと思ったのでした。

ああ、早くスーパーで心置きなく買えるだけの貯金しよう。w


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34歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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149.0cm 57.0s

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