日記
2015年4月28日(火)
体重50.8kg   体脂肪率31.3%

夜8時以降は食べない!

×

何らかの運動!

○

夕飯の炭水化物除去!

×

毎朝、夕に体重測定!

○

お菓子を食べない!

×

4月28日

23:27
体重50.8kg  体脂肪率31.3%

朝→食パン、アイスコーヒー(牛乳)7:00
昼→春雨スープ、おにぎり1つ、お菓子 12:40
夕→お祭りで数種類 20:00

お祭りが明日まで…
徒歩で行くから、運動になるけど、食べる量が、気にしないと食べ過ぎちゃいそうで…


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30代後半 女性 身長:145.0cm
ダイエットを始めて2ヶ月。
現在3キロ減。
目標を達成したいので頑張ります!
2015年4月5日スタート
開始時50.5kg 30.9%
-6.5kg -6.4%
現在44.0kg 24.5%
あと1kg あと1.5%
目標43.0kg 23.0%

 

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chibi☆mama
40代前半 女性 
143.0cm 45.2s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

○○
女性 
147.0cm 42.0s

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ゆん
女性 
158.8cm 67.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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