日記
2015年4月29日(水)
体重47.5kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー 146 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 1,654 kcal

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

×

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

大阪へ〜

08:19
体重47.5kg  体脂肪率23.0%

体重ほんの少し減った。

生理と連日の飲みで水分溜まりまくってるのかなぁ。
珍しく足首までむくんでる。
指輪をはめてる指もパンパン。

ここまでむくむこと、めったにないんだけど。

ひとまず、今日はこれから大阪ー。
観劇&グルメツアー。
ホントは食べてる場合じゃないんだけど決めてたことだし
楽しもうと。

ちゃんと6時半に起きてランニングしてきたしね。
少しはマシかな。


コメント
 
 
2015年4月29日 09:56
減ってよかった!
一気に増えたものはすぐに戻るよ!大丈夫!
飲んでるから浮腫は絶対あるね!

ランニングしてすごい!効果ありだよ(^^)
楽しんできてねー\(^o^)/
2015年4月30日 08:44
おけぃさん

減ったけど、また昨日いっぱい食べちゃった^^
でも、いーっぱい歩いたし、消費もいっぱいしてるはず!

大阪、すごく楽しかったよー。

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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

なち
24歳 女性 
154.0cm 47.4s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 100.6s

つねにがけっぷち
30代後半 男性 
170.0cm 78.5s

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