日記
2015年4月28日(火)
体重60.5kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー -896 kcal
摂取カロリー 1,173 kcal
消費カロリー 2,069 kcal

通勤時はなるべく歩く

未記入

エア自転車こぎ1分

未記入

ストレッチは必ずする

未記入

夜8時以降は何も口に入れない

未記入

60.5kg   32.5%

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体重60.5kg  体脂肪率32.5%


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30代前半 女性 身長:154.0cm
69sあった体重を53kgまで落としました、が!
怠けまくった結果、また戻ってしまった!!
新たな気持ちでスタートしたいと思います!
見た目が綺麗に見えるような痩せ方が出来るように努力!

2017.6.スタート(66sスタート)

体重61s→55s
ウエスト70cm→60cm
太股55p→44p
ふくらはぎ38p→30p

これを目標に頑張りたいと思います!

2013年7月2日スタート
開始時61.0kg 33.8%
-0.7kg -0.5%
現在60.3kg 33.3%
あと5.3kg あと8.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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nomoko
45歳 女性 
155.0cm 58.7s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.3s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 58.1s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.4s

夏空
24歳 女性 
158.5cm 58.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 51.0s

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