日記
2015年4月29日(水)
体重56.2kg   体脂肪率29.5%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

腹筋

○

足パカ☆ハーフ

○

ウェストねじり

○

ストレッチ

○

背筋

○

3分フィット

○

10秒インナーマッスル

○

4秒スクワット

○

56.2kg   29.5%

07:31
体重56.2kg  体脂肪率29.5%


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.3kg +1.4%
現在55.7kg 30.2%
あと0.2kg あと2.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.6s

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