日記
2015年4月29日(水)
収支カロリー -1,056 kcal
摂取カロリー 765 kcal
消費カロリー 1,821 kcal

毎日30分運動

未記入

夜6時以降は食べない

×

高タンパク低糖質を意識する

未記入

水分を多めに摂取する

○

カロリーは週単位で調節する

○

毎週日曜体重計

未記入

腹筋背筋スクワット10×3セット

×

毎朝体重計

○

61.7kg   31.6%

06:54
体重61.7kg  体脂肪率31.6%


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21歳 女性 身長:163.0cm
サボってましたがまた戻ってきました

もうデブ辞めます




どんな美味しい食べ物も、痩せているという快感には敵わない
nothing tastes as good as skinny feels
2015年4月3日スタート
開始時62.0kg 32.0%
±0kg ±0%
現在62.0kg 32.0%
あと10.5kg あと8%
目標51.5kg 24.0%

 

  • (いさまら)
  • (ポムポムポム)
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うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

I'm free
40歳 女性 
162.0cm 62.7s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.8s

ゆん
女性 
158.8cm 59.6s

ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

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