日記
2015年4月29日(水)
体重66.9kg   体脂肪率34.1%

昨夜夜7時以降は食べなかった

×

昨日水分多めにとった

○

昨日運動した

○

昨日ストレッチした

○

昨日甘いものは控えめにした

×

いかん

06:32
体重66.9kg  体脂肪率34.1%

運動したが
やはり食べ物が原因かな


お菓子、少しなら…はだめ。
炭水化物もだめ。
菓子パンもダメ。

食べ物は自分で作らなきゃダメみたい


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50代前半 女性 身長:164.5cm
なかなか痩せない主婦です。
食べるのが大好き。
甘いものが大好き。
2014年2月21日スタート
開始時66.6kg 33.3%
±0kg -1%
現在66.6kg 32.3%
あと6.6kg あと5.3%
目標60.0kg 27.0%

 

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vanilla
女性 
161.6cm 63.6s

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女性 
165.5cm 67.3s

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162.0cm 66.2s

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