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日記
2015年4月28日(火)
体重47.1kg   体脂肪率22.4%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

○

初心者向け腹筋30回

未記入

お腹凹ます腹筋5秒×20(1回目)

○

お腹凹ます腹筋5秒×20(2回目)

○

小顔体操50

○

8の字腰回し8回×8セット

○

朝ごはんは食べない

旦那が一緒にいたら恐らくたくさん食べちゃうから、旦那がいないときは極力食べない

ダイエットルールのお菓子禁止

これでいこう(´・ω・`)

たぶんお菓子は食べちゃうだろうからな…お菓子とかを拒否すると旦那が拗ねちゃうだろうから、ほどほどに食べよう(^^;


それにしても醜い体だな…GW終わったらお菓子も全部禁止にして絞るぞ(T_T)


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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4.2kg ±0%
現在42.9kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

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