日記
2015年4月28日(火)
体重48.4kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

無印で、、

23:00
体重48.4kg

ついつい余計なものを買う。

グレー×白のボーダーTシャツ   白シャツ  
フルーツスティック飴  おつまみ昆布   メモ帳   ペン
うにクリーム、和風きのこ、えびクリームのパスタソース

欲しい物がゲットできなかった反動かな^^;      


<朝>
昨夜の残り
 アスパラ、インゲンのデイル入りポテトサラダ 
 豆苗、人参、セロリのナムル
  
<昼>
人参、インゲン、セロリ、しらたきのチーズクリームソース

<おやつ>
ローズマリークラッカー2枚    マンゴー半個

<夕>
外食にて
イタリアンサラダ   ムール貝のトマトソース 
ニョッキとキノコのトリュフ入りクリームソース
平目のゴルゴンゾーラソース
マンゴーのアイスクリーム
白ワイン   コーヒー

<運動>
クロストレーナー1h  DVD運動25min


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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