日記
2015年4月28日(火)
体重57.5kg   体脂肪率26.0%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

未記入

食事は腹八分目

○

お通じ

×

半身浴or湯船につかる

○

運動をする(腹筋50回)

×

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

○

57.5kg   26.0%

14:06
体重57.5kg  体脂肪率26.0%


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女性 身長:159.0cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時68.0kg   
-0.4kg
現在67.6kg 21.0%
あと15.4kg
目標52.2kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年6月  
              
4 5 6
17
26 27 28 29 30

 

ぽんぽん
50代後半 女性 
157.0cm 65.0s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 66.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

るあ
22歳 女性 
161.6cm 51.8s

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