日記
2015年4月28日(火)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

4/28

13:46

朝:グレープフルーツジュース
  ごはん(キムチ・ふりかけ)
  大根と卵の味噌汁

昼:トマトと魚介のスープパスタ
  唐揚げ入りおにぎり1個

夜:納豆キムチ

運動:ホットヨガ・コンバット

4/29(水)コンバット?ヨガ?ラン・コンバット
4/30(木)コンバット・ラン・パンプ
5/1(金)ホットポール・ステップ
5/2(土)コンバット・パンプ
5/3(日)パンプ・コンバット
5/4(月)ヨガ・コンバット


コメントする


 


44歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.2s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

一覧へ

 

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!