日記
2015年4月28日(火)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

4/28

13:46

朝:グレープフルーツジュース
  ごはん(キムチ・ふりかけ)
  大根と卵の味噌汁

昼:トマトと魚介のスープパスタ
  唐揚げ入りおにぎり1個

夜:納豆キムチ

運動:ホットヨガ・コンバット

4/29(水)コンバット?ヨガ?ラン・コンバット
4/30(木)コンバット・ラン・パンプ
5/1(金)ホットポール・ステップ
5/2(土)コンバット・パンプ
5/3(日)パンプ・コンバット
5/4(月)ヨガ・コンバット


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44歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

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合計

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 63.4s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 62.0s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

miumiu
41歳 女性 
151.0cm 42.8s

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