日記
2015年4月28日(火)
体重59.0kg   体脂肪率28.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

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発酵食品を食べる

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今日のお通じは?

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4月28日(火曜)

13:06
体重59.0kg  体脂肪率28.4%



食事記録

@お好み焼き
 もんじゃ焼き
 いか焼きそば

3人でシェアしました。

間食 爽 バニラ

A照り焼きチキンサンド
 柿の種 梅ざらめ
 カフェオレ 持参

先日食べ切れなかったおかずをはさんでみた。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.3s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 63.3s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.8s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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