日記
2015年4月28日(火)
体重59.0kg   体脂肪率28.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

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セルエクササイズ

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発酵食品を食べる

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今日のお通じは?

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4月28日(火曜)

13:06
体重59.0kg  体脂肪率28.4%



食事記録

@お好み焼き
 もんじゃ焼き
 いか焼きそば

3人でシェアしました。

間食 爽 バニラ

A照り焼きチキンサンド
 柿の種 梅ざらめ
 カフェオレ 持参

先日食べ切れなかったおかずをはさんでみた。


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.6kg +2.8%
現在61.4kg 32.8%
あと3.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.5s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 61.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.6s

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.6s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 58.8s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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