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日記
2015年4月28日(火)

朝バナナダイエットを続ける

○

出かける前、運動する前にはサプリを忘れず飲む

未記入

腹筋・背筋・スクワット×10

未記入

ダンササイズ2本

未記入

エレベーター、エスカレーターは使わない

○

夜ご飯は6時までに食べる

○

夜ご飯は炭水化物を控える

×

2日に1回はストレッチ!体をしっかりほぐす☆

○

頑張るけど、無理はしない☆

○

スクワットと腹筋、10回×2セットを続ける

○

今日は甘えた気持ちを正すため、
身体測定をしてみました(・Д・)
↓理想の体型↓も調べた上で、測定!
http://odasystem.sakura.ne.jp/tk/


         現実        理想
体重・・・・・・53.1kg・・・・・・46.7kg(+6.4)
バスト・・・・・84cm・・・・・・・・82.2cm(+1.8)
ウエスト・・・74cm・・・・・・・・60cm(+14)!?!?
ヒップ・・・・・90cm・・・・・・・・83.7cm(+6.3)
太もも・・・・・51cm・・・・・・・45.8cm(+5.2)
ふくらはぎ・・31.5cm・・・・・31.6cm(-0.1)
足首・・・・・・19.5cm・・・・・・18.6cm(+0.9)


ウエストに驚愕。
まだまだ腹筋がついていないのか、
脂肪が増えているのか・・・?
1日おさぼりしてしまったのが
大きく出てしまいました・・・。

細かく調べてみると、やっぱり反省点は多いです。
でも、モチベーションも上がったので
また1からがんばります(*^ω^*)


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20代後半 女性 身長:158.0cm
去年はお腹のお肉が恥ずかしくて、彼と海に行けず…。
今年こそはしっかり痩せて、海にいくぞー!
2015年4月22日スタート
開始時51.0kg 31.0%
+2.2kg -0.8%
現在53.2kg 30.2%
あと5.2kg
目標48.0kg   

 

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くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 55.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 53.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

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ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 62.1s

chichan
58歳 女性 
161.0cm 73.8s

やよ
47歳 女性 
171.0cm 87.4s

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