ダイエット日記 > 裕子さんのマイページ > 初心に戻ります。
日記
2015年4月28日(火)
体重46.3kg
収支カロリー -971 kcal
摂取カロリー 590 kcal
消費カロリー 1,561 kcal

起床時体重測定をする。

○

食事は夜8時以降夕食のみにする。

○

食事を記録する

未記入

食後に甘いものを食べない。

未記入

スクワットを10回 相撲スクワットを10回する。

○

顔の体操をする。

○

お菓子を買わない。家に置かない。

未記入

4/30の日記を読む。

未記入

口内に入れたら箸を起き30回噛む。

○

初心に戻ります。

12:34
体重46.3kg

まだダイエットを初めて10日も経っていないのに、気持ちが緩んできてます。(・ω・`*)
そして気持ちの緩みは、行動に出ます。
お腹は満たされているのに、余計に食べてしまいます。

もう一度初心に戻って今日からスタートする気持ちになろうと思います。

エイエイオー(*´∀`*)ノ。+゚ *。



コメント
 
 
2015年4月28日 13:00
コメントありがとう。
やっぱり凹んだ時に仲間がいると、すんごく嬉しいです。
自転車での買い物から帰り、お昼中。
食べたいパンがあったけど、カロリー見てびっくりしてしまいました。

今日は息子は部活で帰りが遅いので、スッキリ掃除頑張ろう。
パートで少し働くのもいいかなと考え中。
2015年4月28日 17:33
わかります。
ダイエットって、自分の頑張りと比例しないとやる気がなくなって、結局元通りになってしまうのが、私のいつものパターンでしたもん。(・ω・`*)

なっち〜んさんがくじけそうになったら私が励ますので、私がくじけそうになったらよろしくお願いしますね。(*´-`*)


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36歳 女性 身長:157.0cm
子供を産んでから、元の体重に戻りません。
子供はすごく可愛いけれど、自由な時間もなくなり、睡眠時間も減り、そんな育児ストレスを食べることで発散していたので全然戻りません。
でも愛する旦那さんとずっと仲良しでいたいし、子供にとっても可愛いママになりたいので頑張ろうと思います。
エイエイオー!
2015年4月20日スタート
開始時48.7kg
-1.5kg
現在47.2kg
あと2.2kg
目標45.0kg

 

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159.0cm 48.2s

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