日記
2015年4月28日(火)
体重52.2kg   体脂肪率27.0%

朝の体重測定

○

お通じ

×

姿勢を意識する

○

気が付いたら腹筋を意識する

○

今日はお酒飲んでない?大丈夫?

○

痩せた自分をイメージする

○

腹筋30回以上

×

お風呂上りのストレッチ

×

ウォーキングorスロジョグ

未記入

理想の夜ごはん

未記入

今日のごはん

19:45
体重52.2kg  体脂肪率27.0%


ココナッツオイル入り緑茶


きゅうりとタコともずくの酢の物
バームクーヘン 134kcal
クッキー 約100kcal


豚肉のねぎ塩焼き たくさん
豆あじの南蛮漬け 少し
チャーシュー 3、4枚
一口ハンバーグ
ミートソーススパゲッティ 1、5人前
ノンアルコールビール 1本
緑茶

ミートソーススパゲッティ食べ過ぎた(/´△`\)
残した人の分まで食べるのはいけなかったわ。
でも捨てるなんて出来なかった(。>д<)


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34歳 女性 身長:157.0cm
2013年2月24日から1週間、脂肪燃焼スープダイエットを始めました。

終了してから気の緩みで着実に元の体重に戻りつつありま・・・す。。。

しばらくしたら完全にリバウンドしました↓↓

逃げたくてダイエットピンキーにも来なくなりました。

61.4から58.6までになった体重が66.6に・・・。

はたから見たら妊婦に間違われると思います。

今日から地味に細々やってみます。

2013年6月25日、再スタート。

2013年2月24日スタート
開始時66.6kg 36.5%
-11.2kg -5.5%
現在55.4kg 31.0%
あと5.4kg あと9%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 56.6s

こぴそぴ
30代後半 女性 
154.0cm 54.0s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 56.0s

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mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.9s

みつき
34歳 女性 
145.0cm 57.9s

@shiori
22歳 女性 
155.5cm 48.1s

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