日記
2015年4月28日(火)
体重55.4kg   体脂肪率25.0%

夕食後は何も食べない

×

夜は8時までに歯磨き

×

寝る前のストレッチ

未記入

カーフレイズ50回1セット以上

○

キックバック左右20回1セット以上

○

2015/4/28 188日目

22:08
体重55.4kg  体脂肪率25.0%

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2015/4/28



とくになし

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大分リカバーしました筋肉痛。
今朝はこどもたちといろいろ話をしていたら
時間がなくなってしまったので、
何もできず。


ちょっと昨日からブルーデーなので、体が
だるいし、調子が今一つなのですが、
まあ、これは仕方ないかと。


明日から連休に入るので、今日の仕事は
かなり疲れました。
一人でやってる部分はまだいいのだけど、
複数人が絡んでいるところは、思うように
進まないのでどうしてもストレスを
感じてしまうのです。


まあ、自分にできる調査とかを最大限やって、
少しでも解決が早くなるように努めるしか
ないわけで。


ま、いいや。とにかく休みに入るのだし。
後のことはまた来月考えればいいさ。


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46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

po.
女性 
169.0cm 56.5s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.3s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.3s

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