日記
2015年4月28日(火)
体重59.1kg   体脂肪率31.2%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

○

ヨガ15分

未記入

4月27日

11:09
体重59.1kg  体脂肪率31.2%

グレープフルーツジュース


卵かけごはん
梅干し ごま昆布 さつまあげ
海草サラダ
みかん
ニンジンとマンゴーのジュース



ハムとチーズのサンドイッチ
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ・グレープトマト
ピクルス
ポテトチップス
みかん
野菜ジュース


味付け海苔




イカと大根の煮物
ほうれん草としめじのおひたし
海草サラダ
白ワイン


コメントする


 


46歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 62.5s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

一覧へ

 

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

もふもふ
23歳 女性 
152.0cm 49.0s

さいか
30代前半 女性 
172.0cm 57.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!